在炎热的夏日或心扉波动较大时，许多东谈主会出现上火的症状，如口干舌燥、喉咙疾苦、长痘等。此时，符合食用一些具有清热去火作用的食品，有助于搬动体格情状，擢升健康水平。 最初，绿豆是经典的“降火”食材，具有清热解毒、利尿消肿的功效，稳妥煮粥或炖汤饮用。其次，苦瓜性寒，能有用拆除体内干冷，改善便秘问题，但口感较苦，可搭配其他食材调味。此外，梨富含水分和维生素，能润肺止咳、生津止渴，是夏日理思的生果遴荐。 菊花茶亦然常见的清热饮品，具有疏散风热、平肝明主义作用，稳妥长技术用眼或心扉浮夸时饮用。同期，冬